甲状腺機能低下症時の食材は？

こんにちは！KONTANIです。

さて、なんだかんだと、結局ずいぶん間があいてしまったわけですが…（汗）

甲状腺機能低下症の場合に積極的にとったほうが良い食材
というご質問に対して、今回はお答えさせていただきたいと思います。

「甲状腺機能低下症」とひとことで言っても、先のブログでお伝えしたとおり、甲状腺機能低下症をおこす原因というのは実は様々です。

例えば、

原料であるヨウ素が足りないことで甲状腺ホルモンの製造が不足している場合

甲状腺や、甲状腺に命令を出す臓器に異常があって、ヨウ素は足りているけれどヨウ素を甲状腺ホルモンに合成出来ない場合

が原因であれば、ヨウ素を多く含む食材を取ることでかなり効果を発揮してくると思いますが、が原因の場合、ヨウ素をどれだけ加えても意味がないということになります。でも、もちろんが原因であっても、ヨードそのものが足りなければ状況はさらに悪化します。

ですから、が原因である場合の甲状腺機能低下症は「食事だけでは対応しきれない病状」である可能性が高いわけです。

（上記にあげた例はあくまでわかりやすく説明するための一例ですので、参考程度に読んでください。決して甲状腺機能低下症の原因が上記の２つに限られるわけではありません）

とはいっても、
食事に気をつけることでいろんな病気と闘うための体力・気力を作っていくことは間違いなく重要ですし、体力・気力が充実している子の方が病気に打ち勝つ可能性が高くなることは間違いないわけですから、原因がであってもであっても「食事」が果たす役割は重要になってくると思います。

つまり、甲状腺機能低下症であっても、それ以外の病気であったとしても、表面に出てきている症状だけを追うのではなく、基礎体力をつけることを心がけることが重要になってくると考えます。

　

そのために重要なのは、まず、食べた食事をちゃんと消化吸収できていること。

どんなに良い食材／サプリメントを摂取していたとしても、それらの栄養分を吸収できなければ意味がありません。

ですから、食材選びも大切ですが、
その選んだ食材をいかに効率よく、そして負担なく体に消化吸収させるかを
並行して考えるべきです。

また、もう少し甲状腺機能低下症にスポットを当ててみると…

甲状腺機能低下症というのは甲状腺ホルモンが不足することによって代謝が鈍ってしまっている状態です。結果として脂質代謝が鈍ってしまい太りやすくなったり、体が冷えやすくなったりすることがありますから、もしそういった症状を伴っている場合には、脂質を少ない食事を心がけてみたり、体を冷やさない食事を心がけることも大切だと思います

たとえば…

脂質の少ない食事　
　：鶏もも肉→鶏胸肉、豚バラ→豚ヒレ　など

体を冷やさない食事
　：生野菜→温野菜、葉野菜中心→根野菜中心　など

消化吸収のよい食事
　：ドライフードであればそのままよりはふやかして与える
　　手作り食であれば、特に野菜類はフードプロセッサーでペーストにして与える
　　消化酵素を利用する　　

などなど。

個人的には「何を食べるか」よりも「どうやって食べるか」のほうが重要だと思っていますので、実は本日もこれ以上、食材を掘り下げていくつもりはありません。

ということで、おそらくあまりご期待に添えない回答になってしまったかもしれませんがどうぞお許しくださいね。

本日はここまでです。　

　

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